Formation Gestes et Postures Bureau – CFPSI

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FORMATION
GESTES ET POSTURES
Personnel de Bureau

SECOURISME

Prévention et Secours Civiques PSC1

Sauveteur Secouriste du Travail SST

Initiation aux Premiers Secours
et à l’utilisation d’un Défibrillateur

Urgences Petite Enfance

INCENDIE – EVACUATION

Manipulation des Extincteurs

Evacuation Guide et Serre File

Equipier Première Intervention Incendie

HABILITATION ELECTRIQUE

B0 H0 H0V Exécutant

B0 H0 H0V Chargé de Chantier

BS BE Interventions Simples

Essais Mesure Vérification

H1V H2V HC HE Haute Tension

RISQUES PHYSIQUES

Prévention des Risques liés
à l’Activité Physique PRAP

Industrie / Bureau / Commerce

Sanitaire & Social

Petite Enfance

Gestes & Postures

Conduite / Industrie / Manutention

PMR Personnes à Mobilité Réduite
Personnel d’Entretien

GESTION DES DECHETS

Déchets d’Activité de Soins DASRI

Déchets Ménagers & Assimilés DMA

HYGIENE ALIMENTAIRE

Méthode HACCP

Hygiène Alimentaire en Restauration

Plan de Maîtrise Sanitaire PMS

HYGIENE DES SURFACES

Bio Nettoyage en Milieu Médical

Nettoyage en EHPAD

Nettoyage des Grandes Surfaces

Nettoyage des Parties Communes

Entretien des Résidences

Organiser un Chantier

Entretien Remise en Etat des Sols

Mono Brosse – Auto Laveuse

Matériels & Produits

DOCUMENT UNIQUE

Accompagnement à la Réalisation

Evaluation des Risques

Vérification et Mise à Jour

Public concerné :
La formation gestes et postures personnel de bureau, s’adresse à tous salariés travaillant assis à un bureau face à un
écran informatique.

Objectifs de la formation :
Réduire et maîtriser les risques d’accidents du travail et de maladies professionnelles.
Appréhender les principes de base de sécurité physique et d’économie d’effort au bureau
Former les stagiaires à une gestuelle optimale et réflexe dans la manipulation de charges inertes
Savoir modifier son propre poste de travail pour améliorer l’efficacité au travail
Mettre en pratique des exercices physiques de prévention active des troubles musculo squelettiques (TMS).

Prérequis :
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation.

Programme :

 Diagnostic

B1V BR B2V BC BE

 Maîtriser les notions de base de l’ergonomie

Identifier et prendre conscience des douleurs physiques causées par le travail

Intérêt de l’ergonomie pour l’efficacité et la productivité au travail
Anatomie, physiologie, biomécanique
Les différentes pathologies
Vieillissement et usures physiques
Les obligations légales



Travailler sur l’aménagement des espaces de travail

Ergonomie et utilisation des différents éléments : écran, clavier, souris, téléphone, porte copies, lampe d’appoint, repose
pieds, etc…
L’aménagement des bureaux

Petite Enfance

 Application dans les bureaux

Visite de bureaux : analyse et adaptation de l’existant, recherche d’autres améliorations.
Régler un poste de travail ou son poste personnel : siège, bureau, gérer le plan du bureau



Exercices physiques et étirements au bureau

Comprendre l’intérêt et appliquer les échauffements (articulaire et musculaire) et des étirements dans la prévention des
risques et des douleurs liées au travail assis



Evaluation de la formation

Le stagiaire est capable de mettre en pratique les principes ergonomiques à son poste de travail, d’utiliser des exercices
physiques au bureau nécessaire à son bien être pour l’efficacité au travail
Il saura visualiser et améliorer sa position au quotidien, diminuer les risques de pathologies liés à la sédentarisation
physique.

Moyens et Méthodes pédagogiques :
Diaporama et Film(s)
Mannequin, pièce anatomique
Utilisation de charges diverses (seaux, cartons, sacs, caisses, bouteilles de gaz, bidons)
Utilisation du poste de travail informatisé du stagiaire

Intervenant : Formateur en Prévention des Risques liés à l’Activité Physique.

Durée : 1 journée pour un groupe de 4 à 12 participants.

Evaluation et sanction de la formation :
Evaluation continue formative (présence, apprentissage, participation active et test de fin de formation).
Feuille de présence et évaluation de la formation par les stagiaires sont transmises à l’entreprise.
Une attestation nominative de formation est délivrée à chaque participant ayant participé activement à l’ensemble du
stage.