FORMATION 2021/2022 DE LA MÉTHODE PILATES D’ORIGINE

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FORMATION 2021/2022
DE
LA MÉTHODE PILATES D’ORIGINE

ÉCOLE ROMANA’S PILATES ET STUDIO PILATES DE
PARIS

Dans ce programme de formation, vous y trouverez outre l’introduction et l’historique :

-le titre de l’action
-L’objectif à atteindre, notamment en terme de compétences ou de qualification à acquérir
-Le public concerné, en terme de compétence requise, ou de poste de travail occupé, pour
suivre cette formation
-Les conditions (pré-requis et autres) pour suivre le programme, en terme de niveau ou de
connaissances préalables requises)
-Le contenu pédagogique précis détaillé et séquencé, tant en terme de durée que de modalité,
et cohérent avec l’objectif proposé
-la durée et le calendrier en heures, jours, semaines et mois
-Les moyens pédagogiques avec supports, la méthode (cours magistraux, jeux de rôle, étude
de cas, etc…) et l’évaluation
-Les formateurs et leur identité (expérience, formations ou qualifications en rapport avec le
domaine concerné)

Contrologie Force et Souplesse – dossier de formation © copyright Studio Pilates de Paris 2021

INTRODUCTION

La formation originale de la méthode Pilates, école « Romana’s Pilates » (Romana
Kryzanowska, le master teacher désignée par J.H. Pilates depuis 1967) est l’unique formation
proposant la méthode d’origine.

La formation pour devenir professeur de la méthode PILATES est une formation de qualité,
strictement élaborée à partir des exercices créés et notifiés par Joseph Pilates.

Nous insistons sur la qualité de cette instruction, et souhaitons préserver et perdurer cet
enseignement précieux transmis directement par le maître Romana Kryzanowska (1923-2013)
qui représente la ligne directe de Joseph Pilates et enseigne la méthode pure et originale qu’il
a créée, et que la fille de Romana, Sari Santo s’engage à continuer.

Il existe différentes méthodes de Pilates mais l’école « Romana’s Pilates » est la seule école
travaillant la méthode comme un système global incluant tous les appareils (Mat, Reformer,
Cadillac, Chairs, Barrels, Pedi-pole….) et permettant ainsi de profiter d’un éventail de plus de
1000 exercices.

Cette formation professionnelle continue compte un minimum de 700 heures réparties sur une
année.

Elle vous permettra de prodiguer un enseignement de qualité, efficace et adapté à la demande
de la société actuelle.

Contrologie Force et Souplesse – dossier de formation © copyright Studio Pilates de Paris 2021

1. LES ORIGINES DE LA MÉTHODE PILATES

Joseph Hubertus Pilates est né en 1883 à Düsseldorf
en Allemagne.
Après une enfance où il était frêle et souvent malade, il
a étudié et combiné les méthodes d’entraînement
physique orientales et occidentales pour développer un
programme d’exercices lui permettant de surpasser
tous ses problèmes et de développer sa musculature.

Inquiété par le risque de contracter la tuberculose, il s’est dès son plus jeune âge entièrement
consacré au Fitness et à la musculation, si bien que dès l’âge de 14 ans il pose pour des
chartres anatomiques.
J. PILATES a étudié l’anatomie en Allemagne, tout en pratiquant la gymnastique, le ski et la
plongée, la boxe, le self-défense, et l’escrime.
En 1912, il se rendit en Angleterre où il fut successivement instructeur de Police, boxeur et
acrobate dans des cirques. Quand la première guerre mondiale éclatât, il fut arrêté et vécut
une période d’incarcération à Lancaster au cours de laquelle il permit à bon nombre de ses
compatriotes, qui suivirent son entraînement, de survivre aux diverses épidémies.
Transféré un peu plus tard à l’Isle of Man, il devint infirmier et permit aux prisonniers
immobilisés (blessés ou invalides de guerre) de retrouver de la force et de la vie, notamment
en attachant des ressorts sur leurs lits de malade. Il imagina des exercices afin de prévenir les
pertes musculaires chez les patients immobilisés et le résultat fut si surprenant que ces
personnes étaient en meilleure santé que les valides. En fixant ces ressorts au lit, il développa
le principe de résistance et le premier appareil (Reformer) pour la pratique du Pilates venait de
naître.
De retour en Allemagne, il continua de fabriquer ses équipements. Refusant de travailler pour
l’armée allemande, en 1926, Joseph quitta son pays pour les USA et rencontra sa femme,
Clara, pendant son voyage. Arrivés à New York, ils ouvrirent leur premier studio qui connu
rapidement un grand succès, notamment auprès des danseurs, des acrobates, et des athlètes
et stars de cinéma car son premier client fut Balanchine.
Joseph commença à codifier les parties techniques de sa méthode dans un livre appelé
“CONTROLOGY”, le premier nom qu’il choisit pour sa méthode. Puis il inventa de nouveaux
exercices et se consacra également à la conception de nouveaux équipements toujours en se
basant sur le même principe : “des mouvements intelligemment dessinés, effectués
correctement, avec une grande précision et en équilibre, sont beaucoup plus efficaces que des
heures d’entraînement monotone composées d’exercices stéréotypés”.
Cette méthode ne s’ouvrit au reste du public (particulièrement aux stars hollywoodiennes)
qu’en 1960. Joseph et Clara continuèrent d’enseigner leur méthode jusqu’à leur mort -Joseph
en 1967 et Clara en 1977.
Son activité a perduré jusqu’à aujourd’hui grâce à son élève et héritière Romana
KRYZANOWSKA, qui enseigne cette méthode depuis des années.
C’est justement auprès de Romana que PHILIPPE TAUPIN (Studio Pilates de Paris®) a appris la
méthode, et a même travaillé à ses côtés, l’assistant lors de ses formations.

Contrologie Force et Souplesse – dossier de formation © copyright Studio Pilates de Paris 2021

2. LA MÉTHODE PILATES ORIGINALE

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et
mentale…

Cet ensemble est conçu pour développer le corps de manière harmonieuse : il allonge et
renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et
détend… de l’intérieur.
Ce programme progressif d’exercices doux et adaptés à tous, développe la force et la
souplesse de chaque partie du corps.
C’est une série de mouvements contrôlés, effectués avec un équipement spécifique, qui
améliore la respiration, la posture et la coordination.

Les principes du PILATES sont : le centre, la coordination, le contrôle, la respiration,
la précision, la fluidité des mouvements.

Cette méthode de préparation physique, basée sur les principes élaborés par Joseph Pilates,
est une combinaison des méthodes orientale (méthode basée sur le Yoga, le souffle, la
souplesse et la relaxation qui augmente la capacité de contrôle sur la masse musculaire) et
occidentale (méthode fondée sur le développement de la force et de l’endurance au maximum
pouvant causer des déséquilibres qui affaiblissent les muscles).

En prenant le meilleur de chacune et en associant leurs qualités, Joseph Pilates a créé
l’entraînement physique idéal.

Joseph Hubertus Pilates a fait, pendant plusieurs années, de très nombreuses recherches, avec
l’aide d’un écrivain spécialisé dans les traductions et ouvrages anciens. Ce travail important
portait sur l’entraînement des athlètes lors des premières Olympiades dans la Grèce Antique.
Poussé, de part l’origine de son nom qui est grec, et puisant dans ses travaux, il bâtira
l’essentiel de son œuvre selon les principes fondamentaux grecs. Il trouva notamment l’origine
de la souplesse, telle qu’appliquée aux athlètes, dans la danse classique grecque. Il en est de
même de la Force harmonieuse et classique auprès des combattants, qui représentait
l’hygiène de vie des habitants de l’époque pendant laquelle la beauté et le bien-être étaient
indispensable dans la vie.
En développant encore cette méthode et en prenant conscience que l’exercice physique
provoque des mutations chimiques qui ont un effet sur les fonctions cérébrales, nous avons
créé un lien entre le corps et l’esprit qui étaient jusqu’à présent deux entités distinctes.

Cet entraînement a pour objectif final de pouvoir permettre à celui qui le pratique
régulièrement, de développer une grande force abdominale, d’avoir le contrôle parfait de son
corps, une grande souplesse et d’être capable de combiner le pouvoir du corps et de l’esprit.

Contrologie Force et Souplesse – dossier de formation © copyright Studio Pilates de Paris 2021

Une séance est composée de nombreux exercices effectués avec une grande précision et de
petites répétitions, ce qui permet :
– Aux muscles de se renforcer, de s’allonger et de se tonifier sans créer de traumatisme ou de
douleurs,
– D’avoir une concentration totale sur son corps et son souffle (favorisant l’exécution parfaite
des mouvements),
– De développer sa souplesse et sa coordination.

Les mouvements sont effectués en tenant compte des réelles capacités physiques de la
personne et de ses objectifs, sans jamais dépasser le point d’effort qui, une fois atteint, va
indiquer le passage aux autres exercices plus difficiles.

Les mouvements sont répétés peu de fois, il n’y a donc pas de monotonie ou d’ennui. On
privilégie la qualité et non la quantité en apprenant à sentir les mouvements de son corps.
Cette méthode est plus relaxante et plus reposante car l’esprit est engagé totalement avec le
corps.

La méthode PILATES compte plus de 1000 exercices, tous élaborés pour être les plus
efficaces possible.

Il comprend quatre niveaux (débutant, intermédiaire, avancé et super avancé) permettant une
évolution progressive et adaptée à chacun.

D’abord appropriée par les acrobates, gens de cirque et sportifs et par la suite les danseurs, du
fait du premier contact entre J. PILATES, Rudolf VON LABAN et Georges BALANCHINE, cette
méthode adaptée à tous quel que soit son âge ou son niveau d’entraînement physique, se
développe aujourd’hui dans de nombreux domaines :

– Préparation physique pour sportifs de haut niveau

– École de cirque et de scène

– Fitness

– École de danse

– Gym rééducative et corrective

– Obstétrique

– Particuliers

– Sédentaires

-Centres de fitness

-Studios Pilates

Contrologie Force et Souplesse – dossier de formation © copyright Studio Pilates de Paris 2021

ORGANIGRAMME
ET
TEXTE DE FORMATION 2021 / 2022

FORMATION STUDIO PILATES DE PARIS/CONTROLOGIE
ECOLE ROMANA’S PILATES
Cette formation est basée sur les archives de Joseph Pilates,
créateur de cette méthode d’entraînement
mental, physique et de l’esprit.

COORDINATEUR ET DIRECTEUR DE FORMATION
Philippe TAUPIN

Contrologie Force et Souplesse – dossier de formation © copyright Studio Pilates de Paris 2021

Sous la responsabilité de Philippe TAUPIN, directeur de l’établissement et président de l’association.

L’organisation et le suivi des études sont assurés par l’équipe pédagogique, en application du texte de formation fixé
par le STUDIO PILATES DE PARIS, service « Organisation ».

3. LE PROGRAMME DE FORMATION

PREALABLE

Cette formation est mise en place au :

STUDIO PILATES DE PARIS
CONTROLOGIE FORCE ET SOUPLESSE
Centre de formation
39 rue du Temple
75004 PARIS
Tél : 01 42 72 91 74
Fax : 01 42 72 91 87
E-mail : studiopilates@wanadoo.fr

La formation se déroule au centre de formation 39, rue du temple.

Un total de 700 heures de formation réparties de la façon suivante :

– MODULE 1 « Connaissances techniques »

– MODULE 2 « Les publiques »

– MODULE 3 « Organisation de la pratique »

– MODULE 4 « Pédagogie d’enseignement»

– MODULE 5 « Relation avec le milieu et les pratiquants »

– MODULE 6 « Glossaire, observation active et travaux dirigés »

– MODULE 7 « Maîtrise technique »

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EXAMENS

BILAN

STAGES

Contrologie Force et Souplesse – dossier de formation © copyright Studio Pilates de Paris 2021

Partie 1

:

REGLEMENT INTERIEUR

EXTRAIT DU REGLEMENT INTERIEUR

A L’USAGE DES STAGIAIRES

EN FORMATON AU STUDIO PILATES DE PARIS

L’établissement est ouvert du lundi au vendredi de 8 heures à 20 heures et le samedi de
9 heures à 15 heures.

A – FONCTIONNEMENT GENERAL

a) Horaires d’accueil

Pause déjeuné

:

Du vendredi au samedi de 13h à 14h.

b) L’espace détente

c) Les vestiaires

d) Les toilettes et les douches

e) Téléphone

f) Visites

B – ACTIVITES PEDAGOGIQUES

a) Cours théoriques et pratiques

b) Absences

Tenue vestimentaire personnelle

:

Tenue du matériel d’entraînement

:

Tout stagiaire absent ou en retard doit prévenir l’établissement le plus rapidement possible par téléphone, et à son
retour, se présenter au « Secrétariat Examens Formations » muni des pièces justificatives.

c) Utilisation des installations liées à la pratique de la méthode Pilates

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