Atelier CE Paysage

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Atelier CE Paysage
Capitrel Eve

Paysagiste D.P.L.G
Experte Feng Shuiste
Géobiologue
Thêta-Thérapie
EFT

06 12 79 40 39
ateliercepaysage@gmail.com

www.ateliercepaysage.com
FB: Atelier CE Paysage

FICHES PRATIQUES FORMATION EFT

Bienvenue dans le monde merveilleux des
neuro-sciences, et bravo pour votre investissement,
pour votre soif de connaissances et pour votre
courage d’avoir la volonté de vous libérer de certains
blocages personnels.

Ces fiches se veulent simples et pratiques à utiliser, dans le but de vous permettre
d’accéder au plus d’autonomie possible, une fois rentré chez vous après la formation.

CADRE

L’EFT est une technique psychocorporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois.
L’EFT permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent
stress, peur ou anxiété.

EFT est un acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques » pour Techniques
de libération émotionnelle. Techniques au pluriel car il existe plusieurs manières de se libérer
émotionnellement.

Les principes de l’EFT s’appuient sur les fondations des thérapies conventionnelles et ancestrales avec
la particularité de faire un pont entre l’Orient et l’Occident, entre la psychologie et l’acupuncture,
plus précisément sa cousine : la digipuncture.
L’EFT est une variante émotionnelle de l’acupuncture qui se pratique sans aiguilles.
L’EFT est une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des
événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser à notre problème,
et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts.
Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la
médecine traditionnelle chinoise il y a plus de 5000 ans.

DOMAINES D’ACTION

L’EFT peut être présentée de bien des manières, mais l’une des plus simples est de la définir comme
une technique de gestion du stress et de l’anxiété.

Vous partiez en courant à la vue d’une araignée? Après quelques séances d’EFT, vous vous
surprenez à ne même plus les voir.
Vous étiez paralysé à l’idée de prononcer quelques mots en public ? Vous pouvez désormais vous
exprimer librement, en choisissant vos mots et en vous sentant en accord avec ce que vous êtes.
Vous subissez un choc émotionnel depuis un accident, une rupture, un renvoi, qui vous garde dans
un certain schéma inconfortable? Vous le faites sauter et passez à autre chose, simplement.

Et tout cela, vous le faites tout seul, tranquillement et à votre rythme. Car la grande force de l’EFT
est de vous autonomiser dans votre progression.
Vous n’êtes plus attaché corps et âme à un coach ou un thérapeute, car vous reprenez
progressivement le contrôle de vos émotions et donc de votre vie.

Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :

– Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime
de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels…
– Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn
out, dépressions…
– Peurs inexpliquées et phobies en tout genre…
– Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions.
– Viols et abus.
– Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.
– Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement…
– Troubles obsessionnels compulsifs.
– Douleurs somatiques et chroniques.
– Problèmes de fertilité.
– Problèmes sexuels.
– Insomnies.
– Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies
scolaires, terreurs nocturnes…
– Développement des performances sportives

Etc. La liste est infinie.

HISTOIRE

La découverte des méridiens d’énergie remonte à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) qui
est estimée être vieille de plus de 5000 ans.
3 grands médecins Chinois en sont à l’origine:

Le 1er médecin a pensé qu’il y avait l’Univers dans lequel tout le monde vivait
Le 2ème médecin a insisté sur le fait que nous vivions dans un endroit plus restreint: la Terre,

•
•
même si celle-ci faisait partie intégrante de l’Univers.
•
Le 3ème médecin a regardé l’Homme dans sa globalité physique tout en prenant en compte
qu’il vivait sur la Terre, que la Terre lui procurait sa nourriture mais connaissait aussi des saisons, des
changements… et faisait bien sûr partie de l’Univers.

Ils ont établi que l’homme était entouré d’énergie ce qui faisait qu’il était en vie. Quand l’énergie
partait de notre corps, cela voulait dire la mort physique.

Cette énergie était donc un fluide qui tournoyait en nous, dans un sens précis et sur un chemin
précis empruntant des canaux, comme notre sang emprunte des vaisseaux, veines et artères.

Après avoir découvert le trajet de nos chemins d’énergie, les médecins traditionnels Chinois les ont
dessinés, mis en relation avec les organes et les ont nommés. Ce sont nos «Méridiens d’Energie».

La médecine chinoise appelle « Méridiens » les canaux qu’emprunte l’énergie (certains les appellent
« méridiens chinois »).
Ce sont eux qui permettent à l’énergie de circuler dans l’organisme et faire ainsi fonctionner le
corps tout entier.

Atelier CE Paysage Capitrel Eve FICHES PRATIQUES EFT Formation 2019 Sur chaque méridien il y a de très nombreux points (les fameux points d’acupuncture des méridiens
de la médecine chinoise) sur lesquels il est possible d’intervenir pour aider l’organisme à lutter
contre une pathologie ou à tonifier certaines parties du corps dans un but préventif (médecine
préventive).

Les scientifiques modernes ont découvert en mesurant les charges électriques, que les points
d’acupuncture ont une résistance électrique plus faible par rapport au reste de la peau.
Ceci confirme que l’énergie environnante pénètre notre corps par ces points pour ensuite entrer
dans les canaux d’énergie et se mêler à l’énergie des Méridiens.
De ce fait, lorsqu’on les presse, les tapote, les pique avec des aiguilles… ces points créeront des
effets particuliers sur les muscles, tissus et cellules environnantes mais aussi sur le trajet du Méridien
concerné.
De plus, les techniques (tapotement, pression…) utilisées pour « travailler » sur le point influeront sur
le résultat.

Les méridiens principaux sont au nombre de 12 et sont la poutre maîtresse de l’acupuncture.
Ils parcourent la tête, le tronc, l’abdomen et les membres tantôt sur la partie antérieure du corps,
tantôt sur la partie postérieure, et forment un système de circulation fermée.
Chaque Méridien a son trajet propre, son horaire énergétique et correspond à un organe, ou à
une fonction dont il porte le nom.

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Atelier CE Paysage Capitrel Eve FICHES PRATIQUES EFT Formation 2019 LES POINTS TAPOTÉS SUR LES MÉRIDIENS EN EFT

Point Karaté (PK) :

. Méridien : Intestin Grêle (Yang)
. Dissipe : Les oppositions éventuelles du subconscient menant à la réalisation de nos objectifs
( IP – Inversion Psychologique)
Les appréhensions, l’anxiété, le trac, chasse les sentiments de tristesse et de découragement, le
pessimisme, les pensées noires.
Le manque de confiance (en soi, les autres, la vie …), la crainte de l’échec (ou du succès), le
besoin de rester absorbé dans ses problèmes.
. Renforce : Les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique.
Les performances en tout domaine (sportif, sexuel, académique, professionnel, etc.)

Dessus de la Tête (DT) :

. Méridien : Vaisseau Gouverneur ( et point de croisement des 6 méridiens Yang). Du fait de sa
communication avec le cerveau, il peut être comparé à l’axe hypothalamo-hypophyso- surrénalien
de la médecine occidentale.
. Dissipe : Les tensions psychiques, la perte de courage, la difficulté d’aller de l’avant
. Renforce : Favorise les fonctions intellectuelles (concentration et mémoire), agit sur les 5 organes
des sens, redistribue l’énergie. Apaise, apporte force et volonté.
Point important chez les personnes ne s’acceptant pas.

Coin de l’Oeil (CO) :

. Méridien : Vésicule Biliaire (Yang)
. Dissipe : Les rancunes obsessionnelles, les sentiments de rage et de haine, le besoin de vengeance.
Résout l’excessif et l’agité
. Renforce : Une vue juste sur l’ensemble des choses, l’expression constructive de la colère. Aide
à prendre des décisions réfléchies, à mettre ses idées et ses rêves en pratique, à se tourner vers
l’avenir, fort des expériences passées.

Sous l’Oeil (SO) :

. Méridien : Estomac (Yang)
. Dissipe : Les soucis obsessionnels et les idées fixes, les besoins d’attachement excessifs, le vide que

Atelier CE Paysage Capitrel Eve FICHES PRATIQUES EFT Formation 2019 l’on porte en soi
L’insatisfaction profonde, le manque de confiance dans l’avenir
. Renforce : La bonne assimilation des expériences et la juste expression des sentiments affectifs,
les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée, les sensations de contentement et
de plénitude.
Ouvre l’esprit aux connaissances nouvelles.

Début du Sourcil (DS) :

. Méridien : Vessie (Yang)
. Dissipe : Les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles, le manque d’ambition,
d’ardeur à faire les choses, la stagnation dans n’importe quel domaine de la vie et les frustrations.
Libération des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action.
. Renforce : La force intérieure, l’intuition, améliore le ressenti des émotions
Donne de l’ambition et le courage d’effectuer les changements qui remettent sur le « droit chemin»,
celui qui nous permet d’exprimer librement nos talents innés.

Sous le Nez (SN) :

. Méridien : Le Gros Intestin (yang)
. Dissipe : La timidité, la modestie excessive, la honte de soi, les retenues maladives, la crainte de
s’affirmer, de s’imposer, ou de dire « non »
Résout la gaucherie, la gêne de se montrer aux autres, la peur de parler en public, l’effroi d’un
examen à passer
. Renforce : Le caractère et l’originalité personnelle, l’aisance en société, l’acceptation de soi-
même tel que l’on est, l’audace d’exister à part entière, sans se soucier de ce que les autres
pensent de soi

Sous la Bouche (SB) :

. Méridien :Vaisseau Concepteur (Yin)
. Dissipe : Les sentiments d’échec et de culpabilité, les remords et les regrets, l’accablement, la
désolation et les tourments, le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal, le besoin de se
punir
. Renforce : Les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même, les capacités
d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont, la volonté d’aller de l’avant en tournant la
page.

Atelier CE Paysage Capitrel Eve FICHES PRATIQUES EFT Formation 2019 Clavicule (CL) :

. Méridien : Reins (Yin)

. Dissipe : Les peurs qui empêchent d’avancer dans la
vie et de vivre une existence paisible, les terreurs, les
attaques de panique, tensions psychologiques. Réduit
l’épouvante, l’agitation et l’affolement. Délivrance des
névroses d’angoisse, des phobies (terreur de la solitude,
de la foule, des hauteurs, etc.)
. Renforce : Système immunitaire – Fait partie des points
dits « toniques »
Les sensations de sécurité en tout lieu, le calme intérieur,
l’envie de faire des choses impensables auparavant, le
désir d’avancer dans la vie

Prenez l’habitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une émotion forte vous
submerge (une envie de pleurer, une grande inquiétude pour quelqu’un, une immense colère,
une peur panique, etc.), vous effectuerez un rapide retour au calme.

Sous les Bras (SLB) :
. Méridien : Rate-Pancréas (Yin)

et de contentement
L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées
L’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des choses nouvelles.

Sous le Sein (SS) :

. Méridien : Foie (Yin)

le pessimisme,

. Dissipe : Les sentiments et interdits intérieurs
qui empêchent d’assimiler les nombreuses
joies de l’existence.
le défaitisme,
Réduit
le
l’ennui,
l’accablement,
renoncement,
le manque d’originalité et
toutes ces idées qui répriment les plaisirs et la
joie
. Renforce : La confiance en soi, donne de
l’espoir en fortifiant les sensations de bien-être

l’amertume,

intérieure,

. Dissipe : Les sentiments de désarroi, de
frustration, de confusion
les
doutes, l’irrésolution et l’étroitesse d’esprit
qui condamnent à la stagnation, source de
frustrations et de colère, l’indolence et la
léthargie
. Renforce : Facilite la revue saine des situations
avec une juste appréciation des faits. Aide à
élaborer des plans d’action, à prendre des

décisions importantes, et à effectuer des changements en toute connaissance de cause.
Le dynamisme et la fougue nécessaires à la poursuite des ambitions, la confiance en son propre
jugement et point de vue sur les choses, l’envie d’exprimer ses talents innés et compétences
personnelles

Sources: http://dietetiquetuina.fr

Atelier CE Paysage Capitrel Eve FICHES PRATIQUES EFT Formation 2019 FONCTIONNEMENT D’UNE RONDE

Une ronde est l’enchaînement de tous les points à tapoter, du côté de la main jusqu’au dessous
de la poitrine.
Selon le problème à traiter, il est possible de faire 2 à 3 rondes, avec chacune une orientation
spécifique.

La 1ère sert de nettoyage global des pensées négatives. A chaque point tapoté, nous exprimons
l’émotion négative liée au problème à résoudre.
L’honnêteté envers soi-même est indispensable, il n’est pas conseillé de minimiser le problème, mais
bien au contraire de le voir bien en face, et de le nommer, tout à fait librement et consciemment.

La seconde ronde sert à ouvrir l’esprit, sur les possibilités qu’il est possible d’envisager.
Nous posons de simples questions, afin de guider notre inconscient à trouver les réponses idéales.
Notre organisme étant déjà bien détendu grâce à la 1ère ronde, ces questionnements permettent
de relativiser le problème de façon légère.

Enfin, la troisième ronde va résoudre le problème, tout simplement.
En effet, lors les 2 premières rondes, les méridiens se sont accordés en une symphonie parfaite pour
vous, afin d’activer l’émotion idéale pour résoudre le problème. Nos canaux énergétiques du
changement sont en place pour accueillir les nouvelles émotions positives à l’égard du problème.
Nous allons énoncer de façon claire et posée la résolution du problème, et les émotions
correspondantes.

Ca à l’air trop simple pour être vrai? Il suffit de faire confiance à notre corps, il est fait pour aller
bien, pour activer les hormones de la JOIE et du BIEN ÊTRE !

La vie peut vraiment être plus douce que ce pourquoi
nous sommes conditionnés. Prendre conscience de ses
capacités, savoir se servir de ses talents de vie, sont autant
de pratiques quotidiennes à mettre en place pour s’éveiller
à la Joie et au libre arbitre conscient!

L’EFT permet de prendre l’ascendant sur nos émotions
incomprises et déstabilisantes, à plusieurs niveaux.

Pour cela, il est important d’apprendre son
corps, sa façon de fonctionner, de réagir.
Il est important de mettre en relation ses
émotions avec son enveloppe charnelle,
afin d’en décoder les messages et de
pouvoir transformer sa vie!

Atelier CE Paysage Capitrel Eve FICHES PRATIQUES EFT Formation 2019